☕ Pausa activa en 5 minutos

¿Cuánto tiempo llevas frente al computador hoy? 👀

En este mini curso aprenderás de manera rápida e interactiva qué son las pausas activas, por qué son importantes durante la jornada laboral y cómo realizar una rutina sencilla de movimiento.

🎯 Objetivo: reconocer la importancia de incorporar pausas activas durante la jornada y practicar una rutina básica de movilidad.

⏱️ Duración: 10–15 minutos
🧩 Modalidad: aprendizaje interactivo
📝 Evaluación: actividad final